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跟腱长度多长算优秀(跟腱长度)

互联网     2023-08-29 10:03:23

今天之间网超哥来为大家解答以上的问题。跟腱长度多长算优秀,跟腱长度相信很多不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、不是长度,而是强度,起决定性作用。

2、  跟腱对于弹跳的意义:  这里首先要明白一个概念,即跟腱与弹跳的关系同大腿与核心肌肉的关系不一样。


(相关资料图)

3、大腿与核心肌肉是相互决定的,核心肌肉群强大,自然而然大腿也必须要强大,因为如果核心肌肉群强大,大腿薄弱的话,根本无法支撑强大的躯干,因为大腿的好坏直接决定着对于膝盖的包裹和保护。

4、同样,大腿的强大必然核心肌肉也强大,因为要想练出好的大腿,必须要有充分的核心力量,否则全蹲,硬拉这种根本无法有高水平。

5、但是跟腱与弹跳则无这种关系,弹跳好,跟腱肯定好,因为要跳得高必须跟腱足够强大和粗壮。

6、但是跟腱好,弹跳却未必好。

7、  下面分析下弹跳的过程:众所周知,人体弹跳发力的根本来源是大腿肌肉,这点是毋庸置疑的。

8、所以如果想跳的高第一步要满足的必定是大腿肌肉要具备一定水平;其次,大腿发力时,力量指向是向下的,通过跟腱传递到脚踝和脚面,如果踝关节和跟腱的粗壮度不够,那么无法承受大腿的发力,自然会卸去一部分力量,导致反馈到地面的力量减少。

9、所以凡是弹跳好的人,一般踝关节也比较粗壮;接着由于反作用力,力量往上传递到臀部,带动身体离开地面,所以臀部好坏也是决定一个弹跳的关键;最后通过摆臂,伸展手臂等动作带动上半身极限延展,完成最大摸高。

10、由此看来,在弹跳中,跟腱起的主要是传递的作用,弹跳的真正高低与大腿,臀部,踝关节有着密不可分的联系。

11、因此无法说跟腱好,弹跳就一定好。

12、  跟腱越强,或者说小腿肌肉越强,那么力的传递速度自然越快,相应的跑动,弹跳的速度都会很快。

13、所有的短距离竞赛运动员,或者跳远运动员,跳高运动员自身的跟腱必定是非常强大的。

14、而跟腱的强度是可以通过训练去提高的,注意,这里所说的是跟腱的强度,而非长度。

本文就为大家分享到这里,希望会喜欢。

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